CHUONG TRINH VO THUAT
Program na 2 Cap
Program na 2 Cap
DAI TRANG 2 CAP - biały pas z 2 niebieskimi belkami, czas nauki - 6 m-cy
|
|
A. TAN ( podstawowe pozycje )
| 1 - DUONG CUNG TAN | - pozycja łucznika | |
| 2 - THAI AM TAN | - pozycja 2 sił Am / Duong | |
| 3 - HAC TAN | - pozycja żurawia |
B. KY THUAT CAN BAN ( techniki podstawowe )
| 1 - DAM |
DAM HAI DAM BAT BA
DAM BAT BON
|
- cios prosty pięścią (pionowy) - cios wznoszący pięścią - cios do wew.pięścią |
| 2 - DA |
DA CANH
DA HAT HAI
DA TAT
|
- kopnięcie okrężne, zew. - kopnięcie okrężne, pełne - kopnięcie po łuku |
| 3 - GIAO LONG CUOC | NA POZIOMIE TRUONG DANG | - nożyce |
C. TU VE ( samoobrona )
1 - obrona przed uderzeniem głową z przodu
2 - obrona przed uderzeniem głową z przodu. z uchwytu z ubranie
3 - techniki obron w " parterze " / warianty /
4 - obrony przed prostymi dźwigniami
1 - obrona przed uderzeniem głową z przodu
2 - obrona przed uderzeniem głową z przodu. z uchwytu z ubranie
3 - techniki obron w " parterze " / warianty /
4 - obrony przed prostymi dźwigniami
D. DON LUYEN poziom 1 ( techniki wykonywane pojedyńczo )
E. DOI LUYEN poziom 1 ( techniki wykonywane z partnerem )
Doi Luyen Tay - kontrataki ręczne
Doi Luyen Chan - kontrataki nożne
Doi Luyen Tay - kontrataki ręczne
Doi Luyen Chan - kontrataki nożne
F. QUYEN ( forma )
LOA THANH - legenda cytadeli
LOA THANH - legenda cytadeli
G. VAT ( techniki zapaśnicze )
|
NHOA LAN TE BA TE BON |
- przewrót przez 3 osoby na wys. 1 m. - pad w przód długi - pad boczny |
|
KHOA GO - KHOA VAY KHOA CHO |
- dzwignie barkowe, 5 technik podstawowych - dzwignie łokciowe, 5 technik podstawowych |
| QUANG - QUET HONG | - rzuty biodrowe |
|
QUET - GOT THUAN CHIEN
SAU GOI BAT CHOI VONG TRUOC |
- podcięcie przednie - podcięcie podkolanowe - podcięcie zewnętrzne / DCL - 2 / - żelazna miotła / przednia / |
H. VO DAO ( teoria i filozofia )
1 - poszerzenie wiadomości z 0 i 1 cap
2 - VIET TAI CHI - podstawy
1 - poszerzenie wiadomości z 0 i 1 cap
2 - VIET TAI CHI - podstawy