CHUONG TRINH VO THUAT
Program na 3 Cap
Program na 3 Cap
DAI TRANG 3 CAP - biały pas z 3 niebieskimi belkami, czas nauki - 8 m-cy
|
|
A. TAN ( podstawowe pozycje )
| 1 - QUY TAN | - pozycja klęcząca | |
| 2 - HO TAN | - pozycja tygrysa | |
| 3 - TOA TAN | - pozycja lotosu |
B. KY THUAT CAN BAN ( techniki podstawowe )
| 1 - DAM |
DAM DAM BAT NAM DAM BAT SAU
|
- cios prosty - doskonalenie - cios boczny pięścią, na zew. - cios boczny pięścią, poziomy |
| 2 - DA |
DA MOC TRUOC DA MOC SAU DA DAP SAU DA BUA
|
- kopnięcie hak, przednie - kopnięcie hak, obrotowe - kopnięcie obrotowe do tyłu - kopnięcie pionowe z góry |
| 3 - GAT |
GAT NAM GAT SAU |
- blok na zew. - blok dolny, szeroki |
| 4 - CHEM |
CHEM NAM CHEM SAU |
- cios szabli z dołu - cios szabli z góry |
| 5 - GIAO LONG CUOC | NA POZIOMIE TRUONG DANG | - nożyce |
C. TU VE ( samoobrona )
1 - techniki samoobrony
1 - techniki samoobrony
D. DON LUYEN poziom 1 ( techniki wykonywane pojedyńczo )
E. DOI LUYEN poziom 2 ( techniki wykonywane z partnerem )
F. QUYEN ( forma )
PHUONG HOANG - wzlatujący feniks
PHUONG HOANG - wzlatujący feniks
G. VAT ( techniki zapaśnicze )
|
KHOA GO - KHOA TAY - KHOA VAY & CHO |
- dzwignie nadgarstkowe - rozwinięcie |
| QUANG - QUANG TAY | - rzuty ręczne |
| BOP CO | - duszenia |
| KIEM | - trzymania |
| CHUP | - przechwycenia |
H. SONG DAU / wolna walka /
czas walki 2 x 5 min.
czas walki 2 x 5 min.
I. VO DAO ( teoria i filozofia )
1 - ogólne wiadomości na temat VO THUAT
2 - VO DAO - droga i cel
3 - omówienie 12 zasad Viet Vo Dao
1 - ogólne wiadomości na temat VO THUAT
2 - VO DAO - droga i cel
3 - omówienie 12 zasad Viet Vo Dao