CHUONG TRINH VO THUAT
Program na 4 Cap
Program na 4 Cap
DAI TRANG 4 CAP - biały pas z 4 niebieskimi belkami, czas nauki - 1 rok
|
|
A. TAN ( podstawowe pozycje )
| TAN QUYEN | - forma 22 pozycji | |
| THAN PHAP | - sposoby poruszania się |
B. KY THUAT CAN BAN ( techniki podstawowe )
| 1 - DAM |
DAM BAT BAY DAM BAT TAM
|
- cios boczny pięścią, z góry - cios boczny pięścią z obrotem |
| 2 - DA |
DA MOC TRUOC PHI CUOC |
- kopnięcie hak, przednie - kopnięcia z wyskoku |
| 3 - GAT |
GAT BAY GAT TAM |
- blok kolanem - blok wznoszący |
| 4 - CHEM |
CHEM BAY CHEM TAM |
- cios szablą po obrocie - cios szabli w dół |
| 5 - GIAO LONG CUOC | NA POZIOMIE CAO DANG | - nożyce |
C. TU VE ( samoobrona )
1 - techniki samoobrony z poz. 0, 1, 2, 3 - bardzo dobrze
1 - techniki samoobrony z poz. 0, 1, 2, 3 - bardzo dobrze
D. DON LUYEN ( opracować 5 form ) Dam, Thang, Moc, Muc, Lao, Bat
E. DOI LUYEN ( opracować 5 form ) Dam, Thang, Moc, Muc, Lao, Bat
F. QUYEN ( forma )
VAN SON - tysiąc gór
VAN SON - tysiąc gór
G. CO VO DAO / bronie tradycyjne /
VIET DOAN CON - 6 podstawowych obron i ataków
VIET DOAN CON - 6 podstawowych obron i ataków
H. VAT ( techniki zapaśnicze )
|
KHOA GO - KHOA TAY - BE TAY
|
- dźwignie nadgarstkowe, zaawansowane - dźwignie na palce |
| QUANG - QUANG CHAN | - rzuty nożne |
| BOP CO |
- duszenia, techniki zaawansowane ( nożne ) |
|
NHOA LAN - TAP SAU - TE SAU |
- pad z przewrotem - pad do tyłu z wyskokiem |
I. SONG DAU / wolna walka /
czas walki 2 x 10 min.
czas walki 2 x 10 min.
J. KHI KONG ( podstawy )