Dai Xanh Den /pas jasnoniebieski/
czas nauki - 6 miesięcy
|
|
TAN ( pozycje ) |
Chuan Bi Trung Binh Tan Dinh Tan Trao Ma Tan |
pozycja gotowości pozycja jeźdźca pozycja stabilna ( walki ) pozycja końskich kopyt |
|
GAT ( bloki ) |
Gat So Mot Gat So Hai |
blok nr 1 ( na zewnątrz ) blok nr 2 ( w dół ) |
|
LOI DAM ( ciosy pięścią ) |
Dam Moc Dam Thang Dam Lao Dam Tat |
hak przedni cios prosty cios oszczepem cios biczem przedni |
|
CHEM ( ciosy kantem ręki ) |
Chem So Mot Chem So Hai |
cios kantem ręki nr 1 cios kantem ręki nr 2 |
|
CHO ( ciosy łokciem ) |
Cho So Mot Cho so Hai |
cios łokciem w przód cios łokciem w tył |
|
LOI DA ( kopnięcia ) |
Da Thang Da Dap Da Tat Da Moc |
kopnięcie przednie kopnięcie boczne kopnięcie koliste kopnięcie hak |
|
KHOA GO TU VE ( samoobrona ) |
Bop Co Truoc 1, 2 Bop Co Sau Nam Ngoc Ao Loi 1, 2 Om Truoc Khong Tay Om Truoc Ca Tay Om Sau Khong Tay Om Sau Ca Tay Om ngang |
duszenie z przodu nr 1 i 2 duszenie z tyłu uchwyt za kołnierz i atak ręką pas przedni ( ręce wolne ) pas przedni ( ręce zajęte ) pas tylni ( ręce wolne ) pas przedni ( ręce zajęte ) pas boczny ( ręce zajęte ) |
|
THE CHIEN LUOC ( strategia walki ) |
Chien Luoc 1 do 4 | techniki strategii od 1 do 4 |
|
DON CHAN TAN CONG ( nożyce ) |
so mot so hai |
techniki nożyc nr 1 i 2 |
|
KHOA TAY DAT ( dzwignie ) |
so mot so hai |
dzwignia na sztywne ramię z boku klucz na ramię z tyłu |
|
VAT ( zapasy ) |
so mot so hai |
technika nr 1 technika nr 2 |
|
DAO GAM ( obrony przed nożem ) |
so mot so hai |
cios nożem z góry cios nożem z boku do wew. |
|
TEST FIZYCZNY ( - 35 lat ) ( + 35 lat ) |
10 pompek wietnamskich |